首页 育儿百科 手足口病 肾虚 血气不足 小儿感冒 黄疸 婴儿湿疹 失眠 口臭 白内障 月经不调 子宫肌瘤 咳嗽 性早熟 高血脂 腰椎间盘突出 宫外孕 早泄 痔疮 孕妇便秘
疾病百科

失眠

失眠综述

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

失眠相关标签

失眠相关知识

阶段1/卧室须知 最简单的第一步骤,就是把卧房改造成适合睡觉的环境。有些人只要做好这一步,睡眠问题就解决了。不必花大钱,只要注意几个小细节。 卧房只拿来睡觉:把工作相关的物品、电视和其他电子产品全部移走,保持简单整齐。 漆黑无光:就算是只有一点灯光都能改...[ 查看全文 ]

失眠可说是现代最常见的文明病,偶一为之不打紧,然而若长期如此,容易造成注意力不集中、倦怠感、焦虑、忧郁等精神方面的不适,不仅影响工作,还容易使脾气变得暴躁,此外,也容易引起胃痛、头痛、胸闷心悸、高血压等生理方面的疾病,严重影响生活品质;为此,《优活》特别整...[ 查看全文 ]

闻香助眠法 有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。 呼吸减慢法    进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢...[ 查看全文 ]

生理性因素 年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。 心理社会因素 各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤...[ 查看全文 ]

首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。    偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会...[ 查看全文 ]

更多失眠文章>>