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失眠

失眠综述

失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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一、地黄枣仁汤 原料:酸枣仁15克,生地黄、熟地黄各30克,远志6克。盐、味精各适量。 做法 1、酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗净,一同放入净纱布包内,扎好布包口,浸泡1小时。 2、将纱布包用大火煮沸,再改小火慢煲,1小时后,拣去药袋,加盐、味精,继续煮3分钟即...[ 查看全文 ]

1、辛辣食物干扰睡眠 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。 2、部分食物导致腹部胀气 肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食...[ 查看全文 ]

更年期有哪些症状 在全国百分之八十的女性都不能适应更年期,经常发脾气失眠等,这也是我们能控制的,在身体方面我们常常有身体思想不集中等症状。更年期的卵巢开始衰弱,各个方面就在步入老年阶段,大姨妈带给了我们太多。那么更年期的症状有哪些呢?一起来看看吧! 女性更年...[ 查看全文 ]

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