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产后妈妈如何“捍卫”哺乳假

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新妈妈如何缓解疲惫现象

  宝宝的出世,给家庭带来许多欢乐,对于新妈来说,真是痛并快乐着,宝宝出生后,很多事情都要围着宝宝转,搞的自己精疲力尽,晚上还没睡过一次好觉,那如何缓解新妈疲惫现象呢?下面图老师小编为大家支3招,希望对大家有所帮助!

  1.外出散步

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  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,调剂开,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干,听外边人的声响。因为外边的世界很精彩,他看到的都会感到很新鲜。所以,用不了多久,他就会在摇晃的小车中美美地tulaoShi.com睡着了。趁此机会,新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

  2.热薄荷

  薄荷茶能提神儿,在睡眠不足又要...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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