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备孕调理身体 因人而异

不适当的减肥方法会导致心脏病

二十世纪,七十年代的时候某位美国音声提出了食肉减肥法,低碳化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥的方法主张不摄取米饭,还有面食和面包这些含淀粉量比较高的食物。同时,增加蛋白质的摄取,从而达到快速减肥的效果。但是,最近英国食物标准局首次发出声明,批驳了低碳水化合物减肥法,认为完全不吃碳水化合物,对于身体是有害的!


碳水化合物是热量的主要来源,主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中,例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收,主要存在于精制糖类,包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。

英国食物标准局是英国法定的食物安全监管机构,此次英国食物标准局明确指出,蔬菜、水果供应人体各种维生素、矿物质和纤维,可以预防心脏病及某些癌症。低碳水化合物减肥饮食法限制了蔬菜、水果的摄取,长期偏食会导致缺乏其他营养。采用低碳水化合物饮食减肥者所摄取的食物脂肪通常偏高,容易增加患心脏病、糖尿病以及癌症的危险。

专家建议淀粉质食...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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