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备孕期间要少吃哪些食物呢

备孕前都要做好哪些准备呢

对于每个想做爸爸妈妈们的夫妻,一定对于怀孕这件事非常的重视的,因为让自己的宝宝健康的出生,是整个家庭的希望的。那么,在备孕期间,准爸爸妈妈们都有注意些什么呢?该从哪些方面www.tulaoshi.com入手呢?下面我们就一起了解下吧。

1、饮食多样化 在孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,可以多吃一些对调养身体有益的食物,并注意补充叶酸。掌握好同房的次数,计算好排卵期,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。 2、作息正常 尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气,以增强体质。作息正常,养成良好的生活习惯。 3、预防接种 接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。 4、寄托宠物 把你心爱...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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