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夏天宝宝发烧如何应急处理

准妈妈饮食可养出健康卵子

宝的到来,是优质卵子与优质精子的结合,更是爱情的结晶,生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,健康卵子意味着你有结实的卵巢和子宫,如何养出健康的卵子来呢?来跟图老师小编了解下。

健康饮食1:来月经时多补铁

铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。

常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

推荐备孕食谱:猪肝菠菜汤

材料:菠菜500g,猪肝150g,油、猪骨汤各适量。

做法:

1.猪肝要先用清水浸泡2小时左右,期间更换清水几次。

2.烹饪猪肝前,切片,再用清水浸泡30分钟,然后再...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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