出生月份可预测宝宝疾病？
8个小妙招 帮你养出健康卵子
想要顺利怀个小宝宝，男性的精子很重要，而女性的卵子更加重要。成功受孕是离不开一个健康的卵子的，那备孕期间女性怎样培养健康的卵子呢？下面8招有帮助哦！
1. 及时补铁——提供卵子养分
想要卵子健康就应该给卵子提供充分的营养才行，因此备孕期间女性要注意补铁哦！补铁即是补血，月经会使得女性流失大量铁元素，因为铁能够为卵子提供充足的营养，所以女性应该多吃高铁食物为卵子健康提供充足营养。如菠菜、动物肝脏就为高铁食物。
2. 适量运动——提高卵子质量
女性进行适量运动也能促进卵子健康哦！适当的锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。备孕女性可以根据自己的喜好和身体状况选择慢跑、瑜伽、体操、游泳等运动进行锻炼。
3. 远离辐射——保证卵子质量
卵子要健康，那备孕女性就要注意远离辐射哦！辐射对于精子的影响很大，同样的它也会影响卵图老师子的质量。备孕期间女性最好是远离电脑、微波炉、复印机...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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