女人常剃腋毛 疾病伴随
女性戒烟 减低“戒断综合征”
以下一套有助于女性戒烟的措施和办法，值得女烟民参考：
1.努力做到3D：即烟瘾上来时尽量推迟(delay)，不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了;做深呼吸(deepbreath)，这个动作类似吸烟，可以使你松弛些;多喝水(drinkinglotsofwater)，这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。
2.选好一个戒烟日：在女性排卵期前两周完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合征”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。
3.预定一个戒烟日：到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。
4.寻求帮助：找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。
5.避...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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