夏季多吃南瓜美容又保健

夏季多吃南瓜美容又保健的相关文章

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  夏季养生：夏季多吃南瓜美容又保健

  标签：夏季养生

  南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为夏季的主要蔬菜之一。 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。 ...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季常吃南瓜美容又保健

  标签：夏季养生

  常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量20-30克为宜。 最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补...[ 查看全文 ]

  偶哦以后鸡毛

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  夏季养生：夏季多吃草莓营养又美味

  标签：夏季养生

  眼下正是草莓大量上市的季节，芬芳的气味令人馋涎欲滴。 草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。 尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。 祖国医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季保健又解暑的美食

  标签：夏季养生

  夏季的时候我们更加注重的清热功效的，但是这个时候我们往往就忽视了保健的问题，但是在饮食我们就可以将两者做的很多，下面我们就给大家说说夏季保健有解暑的美食吧。 土茯苓老龟汤 功效：清热泻火，解湿毒。 用于湿火热毒炽盛引起的皮肤湿疹，痈疮肿毒，肿瘤等证。 用料：土茯苓50克(鲜品500克)，乌龟800克，盐5克。 做法：⑴土茯苓洗净，切成片状。 ⑵ 乌龟与清水一同放进煲内，加热至水沸...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季如何饮食 美味又养生保健

  标签：夏季养生

  夏季很多人容易食欲不振而吃不下饭去，每天都是常见的饮食而更加没有胃口。各位朋友不妨多多学习一些美味营养的食谱。平时不多吃的美味这时最能满足我们的味蕾。下面就与小编一同来看一下这些养生保健的食谱吧。 多吃豆类 绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜...[ 查看全文 ]

  可爱的少年心

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  夏季养生：清热解毒 夏季保健多吃马齿苋

  标签：夏季养生

  中医认为马齿苋有清热解毒、凉血止痢的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以夏天保健要多吃马齿苋。 马齿苋粥 马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。将马齿苋择洗干净，入开水锅中焯一下，捞出，漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗干净。锅置火上，放入清水、粳米，煮至半熟时，加...[ 查看全文 ]

  染小惜9

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  夏季养生：夏季美味水果早餐 降火又美容

  标签：夏季养生

  大部分的上班族总是想在早上的时候多睡一会儿而没有多余的时间去吃早餐，专家当然也指出这样的做法是不正确的。如果，你没有吃早餐的习惯，那么下面就教你几种记养颜又健康的简单水果早餐。 凤梨苦瓜汁 材料： 凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。 1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。 2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。 3.果汁...[ 查看全文 ]

  壹分钟的可爱

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  夏季养生：夏季多吃13种食物经济又健康

  标签：夏季养生

  民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。那么，下面就让小编为大家推荐夏季应多吃的食物。 1、大米 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。特别需...[ 查看全文 ]

  微妙人生sky

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  夏季养生：五种水果 帮你夏季防晒又美容

  标签：夏季养生

  虽然这几天阴雨连绵，但是过几天马上就要晴天了，而天气一晴朗，那么我们就要注意一个问题了，这就是防晒，尤其是比较爱美的女性来说，最好是能在防晒的同时有美容的效果，而夏季的不少水果都是可以达到这两个功效的。 猕猴桃 猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。 番茄 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将...[ 查看全文 ]

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  孕妇夏季保健

  孕妇夏季保健 很多人都很厌恶夏季的炎热，它不仅仅会影响到大人做事的心情还会影响到小孩子的饮食等等，孕妇在夏季也一样会受到高温的影响。孕妇在夏季容易乏力。孕妇应该如何顺利度过夏季呢？ 夏季饮食 饮食宜清淡，凉爽可口容易增加食欲，如绿豆粥、凉拌黄瓜、糖蘸西红柿、清蒸鱼等。但是孕妇在夏季不能贪图凉快猛吃冷饮，要少吃冷饮、啤酒和汽水等解暑饮品。 夏天食物...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季不妨多吃醋

  标签：夏季养生

  夏季吃醋有很多好处，比如具有开胃、抑菌、提神、降压等，同时还具有美容的效果。所以夏天不妨多吃醋。 夏天吃醋，我们可以选择: 米醋:属于高度白醋，除了调味功能，还可以熏蒸抑菌、腌渍保健食品，如醋蛋、醋花生、醋萝μ、醋豆等; 大红浙醋:南派风味，由红曲米和糯米发酵而成，可以去除海鲜的腥涩味，在面条或鱼翅加上些许，另有～番风味，粤菜的脆皮乳鸽、潮州冻蟹等的调味料; 糯米甜醋:南派风...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季保健吃银耳

  标签：夏季养生

  银耳石斛羹 夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用银耳石斛羹。做法：取银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，与石斛加水炖服，每日一次。 冰糖银耳汤 夏天，最容易发生中暑，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。做法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季祛暑除湿多吃薏米

  标签：夏季养生

  夏天炎热的天气，常常让人口干舌燥，于是人们想当然地认为，这是身体缺水的征兆，补充大量的水才是上策。其实不然。夏季室外温度高，但空气中的高湿度同样会“传染”给人，因此，大家千万别忘了适当调整饮食，给身体除除湿。 薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，它含有维生素B1和多种氨基酸，有润肺、清热、除湿、消水肿等功效。在广东，人们一直有夏天喝薏米茶的习惯，就是为了对抗湿热的暑气。...[ 查看全文 ]

  天高云淡t67

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  夏季的饮食保健

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  夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。 普及健康知识 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有...[ 查看全文 ]

  幸运的清凉薄荷

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  夏季养生：夏季多吃毛豆治犯困

  标签：夏季养生

  眼下正是毛豆上市的季节，毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是人们喜食的蔬菜，在日常家中、餐馆酒楼都能看到煮毛豆，下酒、白嘴吃都十分可口。 夏季犯困吃点毛豆 夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系。而毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠...[ 查看全文 ]

  杰克船长62

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  多吃番茄 美容养颜防疲劳

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  番茄又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物番茄的新鲜果实。一年生或多年生草本，其形状、大小、颜色都因产地不同而不一、通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色为主，表面平滑而肉汁多。 番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。其特性为介于果实与蔬菜间，可蔬可果，适合调制养生料理，含有丰富的维他命A与C，由于有机酸的保护...[ 查看全文 ]

  太古遮天处女座

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  夏季养胃 多吃＂红黄绿＂

  夏日养胃多吃红黄绿食物 红：红薯是红色 食物 养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的 功效 。 黄：南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的...[ 查看全文 ]

  监控工程安装6

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  夏季养生：多吃莲藕有益夏季解暑

  标签：夏季养生

   夏季防暑解暑我们应该吃什么呢?不知一盘美味的莲藕能否挑起你的食欲，莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。 对于夏天消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾...[ 查看全文 ]

  水瓶刘飞飞

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  夏季养生：夏季多吃黄瓜可预防便秘

  标签：夏季养生

  夏季许多人都有便秘的苦恼，长期的便秘不仅有害健康还会破坏容颜，为此夏季朋友们一定要做好便秘的预防，而预防便秘最简单的方法就是吃黄瓜。   夏季多吃黄瓜可预防便秘 大家都知道黄瓜除了能清洁美容，还能清热利尿、预防便秘，因此黄瓜成为女性朋友最爱吃的蔬果之一。 黄瓜主要成份包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维B1、维B2、维C、咖啡酸、多种游离氨基酸，营养成份相当丰富...[ 查看全文 ]

  强力水军

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  夏季养生：夏季到了凉菜也不能多吃

  标签：夏季养生

  夏季是吃凉菜的好季节，可是吃凉菜在烹饪方式和吃法上还是有很多讲究哦，如果不加注意的话，可能会因贪“凉”而有损健康了。 1、蔬果类凉菜讲究“鲜”。 凉菜之所以吸引人，就是因为其味美色鲜，吃进去有沁人心脾之感。蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料，由于不需要经过高温烹制，挑选时一定更要注意“新鲜”二字。买回来的新鲜蔬果可能会有农药残留，最好是用盐水泡2-3小...[ 查看全文 ]

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