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产前检查 保证一个好孕程

5大妙招让孕妈高枕无忧

当得知自己怀孕的消息后,孕妈妈总是十分兴奋的。但是在期待宝宝到来的同时,睡眠问题也开始困扰着自己。为什么孕期容易失眠?难道是因为过度兴奋吗?下面来看看影响你睡眠的因素以及如何应对失眠的方法吧。

据调查分析,有78%的孕妈妈在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰,每天晚上辗转反侧,明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠的原因有很多,下面来看看是什么因素影响你的睡眠吧。

 一、影响睡眠的4大元凶  

 1、雌性激素的变化

 由于怀孕期间体内激素水平的改变,加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。

 2、尿频影响睡眠

 孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇被尿频困扰,晚上会起床跑厕所,严重影响了睡眠质量。尿...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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