孕妈咪 补维生素的七大误区
哪些食物中的叶酸含量高？
叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。
孕妇的叶酸需求量：
未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪随着肚子里宝宝的不断生长发育，叶酸的需求量也会越来越大，每天至少要额外补充600微克叶酸，以满足宝宝生长需求和自身需要，但是不能超过1000微克。
叶酸补充时间：
怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。因为怀孕3-6周是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。
叶酸补充方法：增加摄入蔬菜和水果的量
服用叶酸片中是身体更加容易吸收的形式，日常生活中，天然叶酸含量高的食物有很多，...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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