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孕期食欲不振来点开胃食物

孕晚期食谱推荐

  孕晚期膳食应根据需要进行以下的调整:

  1.增加蛋白质的摄入孕晚期胎儿生长迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠过程中贮留蛋白质最多的时期,胎儿约贮留170g,母体约贮留375g,这些蛋白质均需从膳食中得到。孕晚期蛋白质的膳食供给量比未孕时要增加25g,应多食用动物性食物和大豆类食物。

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  2.供给充足的必需脂肪酸孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰,神经髓鞘化迅速,需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸,满足大脑发育所需。另外二十二碳六烯酸(DHA)为神经突触发育所必需,多吃海鱼有利于DHA的供给。、

  孕晚期营养食谱大公开

  孕晚期一日膳食构成为:

  面、米主粮350~450克

  豆类及豆制品50~100克

  蛋类50~100克(1~2只)

  新鲜蔬菜(以绿叶蔬菜为主)500~700克

  牛奶25...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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