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孕妇怎么改善睡眠质量

孕妇睡觉注意事项

孕妇睡觉注意事项有哪些?当怀孕后,作为孕妈咪的您如何营造出一个舒适的睡眠环境,让自己与腹中胎儿睡得安稳惬意呢?以下就让我们一起来了解下孕妇睡觉这块的注意事项。

一、孕妈咪,您家的枕头换了么?

又旧又脏的枕头很容易产生细菌、螨虫,从而致使过敏或呼吸道疾病。因此孕妈咪应该会了自己与胎儿的健康,适时更换枕头。

二、孕妈咪,您的睡眠姿势正确么?

在怀孕期间,胎儿会在妈咪体内不断成长发育。因此为了满足与适应胎宝宝需求,孕妈咪整个身体都会发生变化。尤其是子宫在不断增加,致使子宫流血量也大大增加。

在于分娩前,整个腹部基本上都已经被子宫所占据了,而这必定对心脏、肺、泌尿器官会产生不同程度的推移或挤压。

若此时孕妈咪采取仰卧姿势睡眠,那么增大的子宫会压于子宫后方的主动脉上,致使子宫供血量显著减少,从而直接影响胎宝宝的营养与发育。而若孕妈咪患有妊娠中毒症,...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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