孕妈妈吃辣椒可引起子宫收缩
孕妈妈如何缓解孕中晚期下肢水肿
不少孕妈妈怀孕到中期开始就经常会出现下肢水肿，有些严重的甚至都走不动路。到底是什么原因呢？其实孕晚期水肿是由于静脉脉血回流不畅引起的，即妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。要改善水肿的情况，首先要少吃盐，每日盐量不要超过6克。 其次不宜长时间站立或保持同一个姿势，坐下时可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流，还可以动动踝关节和脚部来增加血液循环。 第三，晚上入睡前让老公帮忙按摩腿部，对消除脚肿也有比较好的效果。 另外，适当散步对预防水肿也有效。有时低蛋白饮食也会引起水肿，注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。 下肢按摩准妈妈必须要坚持每天晚上对下肢的按摩，通过轻柔地按摩下肢和脚部，可以促进准妈妈浮肿的下肢血液循环通畅起来，有效缓解脚部浮肿。准爸爸在整个过程中充当了按摩师的角色，通过按摩准妈妈浮肿的下肢，不但能解除腿部酸痛，还能有助于睡眠。良好的室内环境也能让准妈妈的心情变得舒畅，按摩前保持室内的清净、整洁、通风，显得尤为重要。按摩前用温水洗脚，不但能让准妈妈全身放松，还能让按摩...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
