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孕期妈妈吃燕窝有什么功效

孕妇饮食 孕妇吃什么最好

孕妇饮食 孕妇吃什么最好呢?我们都知道孕期孕妇营养要跟上,保证胎儿的营养需求,保证宝宝健康成长。下面我们跟着母婴专家来了解下,孕妇的健康饮食。

1.富含VC果蔬--预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜--促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。

另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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