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夜间喂奶知识 新妈妈知多少?

孕妈产后减肥so easy

一般说来,指孕妇产后6周体重超过孕前体重的1/10称之为产后肥胖。易形成产后肥胖的女性分为四种: 1、 胃成型,即孕期、哺乳期胃口特好且易饿。 2、 脾虚型,即孕期哺乳期食欲一般,产后易便秘 、腹泻者。 3、 肝肾两型,常 见与生理功能退化,影响脂肪代谢速度的高龄妈 妈。4、混合型,即合了2、3点,胃口好并易腹泻或便秘。

在做月子期间是不能减肥的,产后6周可以开始减肥,并以两个月为标准逐渐加强减肥力度,产后第六个月是减肥黄金期。要想产后减肥轻松点,在孕期就要控(图老师整理)制好体重,不宜暴饮暴食,体重控制在10~15公斤为宜。月子后以低脂肪、高蛋白为主食,如牛肉,鱼肉等。

产后减肥分三种:产后饮食减肥、产后运动减肥、产后中医减肥。

产后饮食减肥要平衡各类饮食结结构,少油少调味,选择不易引起血糖升高的食物,...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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