孕妇指甲变化要小心
孕期睡眠困扰
tulaoShi.com很多第一次怀孕的女性都会经历孕期的睡眠问题，这与身体的变化有很大的关系。孕期女性的体重增加了，机体的适应机制可能一时还无法适应这样的变化，睡眠就会出现问题。也有部分女性是因为怀孕后产生焦虑，而出现心理疾病，导致睡眠质量得不到保证。
胎儿的一天天成长，给母亲的身体带来了很多变化。孕妇的子宫增大，对膀胱的压力也相应增大，使得孕妇小便次数增多。频繁起夜、或者胎儿夜间活动频繁、腿抽筋、心率加快、气短、多梦、精神压力大等，都会影响孕妇睡眠。
医生会建议你借助于枕头，保持侧卧位睡眠。孕妇左侧卧位睡眠，这是因为左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠，这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头、叠起来的被子或毛毯垫在背后，也会减轻腹部的压力。
轻松入眠
（1）睡觉前应该放松一下神经，可以喝一杯热的、不含咖啡因的饮料或洗个温水澡。
（2）如果睡觉腿抽筋...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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