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产后老是长口腔溃疡是怎么回事?

3种方法让产后妇女轻松瘦身

3种方法让产后妇女轻松瘦身,很多妇女虽然刚刚当了妈妈,就要面临产后如何美体减肥了而烦恼了。如何进行健康减肥呢,而运动就是最好的选择了。产后如何运动瘦身呢?在这里,给大家三种方法,轻松减肥

双掌划圆。

两掌心相对约10厘米,保持这个距离,两掌高低与裤腰带平,相当于中医说的带脉高度,两掌心保持距离不变,然后以上臂带动手臂作划圆运动。 先身体略向左侧划圆,顺时针20圈,逆时针划20圈,再让身体恢复到面朝南方,顺、逆方向划圆各20圈,然后身体向左侧转动后,继续如上述,顺逆方向划圆 各20圈,这样一来,总共划圆120圈,时间约3分钟左右。

弓步扩胸法。

一只脚在前,一只脚在后,成弓步状站立姿势,然后两臂平伸开来,手掌微握空心拳,接着作两臂开合拢的扩胸运动,动作要慢,使胸部扩张肺活量增大 吸氧气增多,同时两脚踝部...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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