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产后秒瘦的两大女星 生完孩子身材更好

产后减肥误区 不注意会越减越肥

  很多女性生宝宝后体重都会大肆飙升,产后瘦身成了准(图老师整理)妈妈们最头疼的事情。产后如何减肥才有效?一定要认清下面产后减肥误区。

  吃得越多 母乳越好越充足

  很多人产后都会大肆进补,少吃一点儿,母乳就不够了,因此很多妈妈为了宝宝的健康不顾身材,使劲地吃,其实这种想法是错误的。实际上,哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味多吃是不科学的。而且新妈妈为了以后身材的恢复,要避免高脂肪、高热量的食物,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉。

  晚睡、熬夜就能瘦下来

  累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了晚上,人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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