产后瘦身从坐月子开始
产后瘦身 饮食帮你忙
1、在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。
2、主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。
3、要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆(豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品)
4、每天摄取1000cc～1500cc的水分。
5、减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。
对于妈妈们来说，进食要保持营养均衡的基本原则，也就是说要对母乳有好处。营养均衡的饮食习惯是对减肥有好处的饮食方法www.Tulaoshi.com。
在哺乳期间，如果是只单一吃一种食物的话，很容易造成营养不良，虽然会瘦下来，但是不仅不会长久同时对于宝宝也不好。就算是粗粮和豆制品，虽然公认对身体有好处，但是没有其他营养物质相辅助的话，乳汁没有营养容易让宝宝过敏，所以，对于哺乳期的妈妈来说，不要盲目节食，一定要保持均衡的营养才是最重要的。
经典产后瘦身小食谱
脆爽鲜藕片
材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。
调料...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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