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产后关节痛怎么办

产后关节痛怎么办

很多的年轻女性,在做了妈妈后,把自己的心思全部放在了宝宝身上,不知不觉中自己的身体出现了亚健康,会感觉到自己的关节会出现疼痛的现象。那么一般会那些地方出现产后关节痛,又该如何对待呢?

一、出现颈部疼痛。有的妈妈在照顾宝宝的时候,长时间的低着头,出现了颈部疼疼的问题,这个时候,妈妈们可以经常做一下颈部的运动,没事的时候做做绕颈的动作,而且枕头要选择比较低并且十分柔软的,尽量避免颈部吹风,寒气侵入。

二、出现肩部疼痛。有的妈妈在照顾宝宝的时候,经常是把孩子抱在手上,形成了习惯,即使小孩子在熟睡,也会醒来哭闹,妈妈们抱孩子很劳累。还有妈妈们喂奶的时候,有可能会受凉,这两个原因都会引起肩部疼痛。如果觉得疼痛,可以用手经常的揉揉疼痛的区域,也可以用热毛巾做局部的热敷,这样可以让肩部疼痛缓解。

三、出现臂部疼痛。有的妈妈在喂奶和抱孩子的时候,会肘部受力,出现了臂部疼痛。这个时候,一定要注意保暖,而且平时应该做些肘部外展、外旋转的动作。

四、出现背腰部疼痛...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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