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夏季怀孕需要注意的饮食技巧

孕妈妈夏季如何合理调整饮食

夏天到了,很多孕妈妈到了夏天,身体会变得更加容易疲倦,更容易乏力,没有食欲。那么孕妈妈如何进行夏季饮食调整,很多总是嫌嘴里没味道,有的孕妈妈经不住嘴馋,喜欢吃火锅,吃完火锅,满嘴起泡、牙龈肿痛,经诊断是孕期上火了。

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降,南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任说图老师,立夏后,天气渐热,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去,再加上天气变化反复无常,使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定,如果此时再频繁的吃大鱼大肉甚至火锅烧烤,很易出现"上火"症候。因为食欲减退,很多准妈妈经不住嘴里冒清水,而火锅、烤肉作为人们美食中的一种特色,无论从夏至冬,历来受到人们的喜爱,很多孕妇也管不住嘴巴。但是对于这些极其以上火的食物,吃完有些人会出现口干起痘痘更症状,更甚至拉肚子,营养专家提醒,因为孕期的特殊性,孕妇在立夏后应该少吃这些食物,如果实在忍不住吃了,为防止"上火",也应该搭配着多喝水,多食新鲜蔬菜和多汁水果,同时要尽量保持心情舒畅。

如何增强孕妇食欲,又做到健康营养。戴主任介...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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