孕期做好4护理母乳充足
孕期怎么释放压力
妊娠期的时候，很多孕妇朋友都会感到有莫名的压力。比如说现实生活的不如意啦，家里条件不好啦，甚至因为某个声音都可能带给孕妇一种莫名其妙的压迫感。而我们都知道，这种压迫感对于孕妇和婴儿都有着不好的影响。孕期压力越小的情况下，孕妇和胎儿才能更加的健康。所以，准妈妈们，自然怀孕了，就要学会如何缓解压力哦。缓解压力其实并没有想象中的那么难，下面我们就来了解下如何控制压力吧：好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。 不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。 避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 安排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。 寻求帮助。让自己包...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
