孕前补碘食谱——脆爆海带
孕前补碘食谱——脆爆海带
关于孕前，女性们该如何注意饮食呢？孕前又该吃些什么有营养的食物呢？今天，图老师小编将为孕前的女性推荐一道脆爆海带食谱，让女性们既可以补充大量的碘，还具有一定的药用价值哦。赶紧来学做吧！
脆爆海带
材料：海带(鲜) 150克、小麦面粉25克、香油5克、酱油8克、盐2克、白砂糖3克、醋2克、料酒5克、淀粉(豌豆) 5克、大蒜5克、植物油50克；
制作步骤：
1、水发海带先洗干净，再切成斜角块，用面粉挂糊；
2、锅里放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出；
3tulaoshi、待油烧至八成热，再加入炸至外壳色泽黄亮，捞起；
4、淀粉加水适量搅拌成湿淀粉；
5、大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；
6、锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁；
7、将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即可食用；
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2015-12-04
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