首页 相关文章 产后阴道松弛恢复法

产后阴道松弛恢复法

产后形体恢复的原则

>

1、母乳喂养有利于瘦身

产后瘦身的第三点在于要坚持母乳喂养。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量,而乳汁的大量分泌,可以消耗体内积存的热能,有助于新妈妈瘦下去。产后如果不哺乳,体内热量散发不出去,反而容易使妈妈发胖。

2、产后运动宜简单

如果新妈妈的身体正常分娩,产后恢复较好,那么产后两到三天,新妈妈就能开始做一些简单的动作,比如上肢的运动、下肢的运动。但是要注意在整个产褥期不要用过度用腹压的运动,比如说上身的负重下蹲等,类似这样的动作要尽量减少。

3、产后42天进行恢复训练

我们建议新妈妈在做产后恢复训练的时候,一定要注意最好要等到产后42天以后,医生确定通过检查,看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现,新妈妈才可以开始做一些用腹压的动作,或tuLaoShi.com者穿瘦身服、...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

产后阴道松弛恢复法的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部