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孕妇如何预防贫血

孕妇吃什么能防贫血

  首先,日常要加强饮食调理,多吃富含“造血原料”的优质蛋白质,补充铁元素、叶酸、维生素B。

  动物的内脏的含铁量丰富,同时维生素的含量也相当丰富,妊娠期的女性多吃动物内脏,可补充铁元素,预防缺铁性贫血

  中医素来认为以形补形,因此从这个角度上说要预防缺铁性贫血的话,日常就要多吃动物的血液,事实证明动物血液中血红素铁的含量是非常丰富的,而且容易被人体所吸收。具有一定的预防贫血的功效,像猪血,鸭血就是其中最常见的美食。

  此外像桑葚果本身就有“补血果”的美称,所以对于孕妇来说平常可以将桑葚果当成小零食,适量的食用一点。

  当归,阿胶,红枣这些也都是药食同源能补血的保健品,可同...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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