哺乳期妈妈应该补充的营养素（一）
哺乳期妈妈应该补充的营养素(三)
哺乳期妈妈应该补充的营养素：
1、维生素A
功能：新生宝宝肝内维生素A储存量较低，宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期妈妈应该注重加强维生素A的摄入，这对维持妈妈自身维生素A的适当存量，对维持上皮组织健康、增强肌体免疫功能，以及维持正常视觉功能等方面，也有着重要的意义。
主要来源：
动物性食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉和内脏，其中动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类中的维生素A含量比较高。
植物性食物：胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜，以及红黄色水果如杏子、柿子、草莓等。
推荐摄入量：
哺乳期妈妈每天的维生素A摄入量应达到1200微克。
2、维生素B1[ 查看全文 ]
2015-12-04
