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如何让宝宝睡得更安稳

产后新妈 如何才能睡个安稳觉

  睡眠是最好的美容方法。充足的睡眠是女人最好的保养品。没当妈之前,想怎么睡就怎么睡,一觉能睡到日上三竿。那时的生活是多么地美好,多么地令人怀念。但因为有了孩子这个让人连在中都放不下的牵挂,对于晋升为妈妈的女人来说,连睡个安稳觉都变得奢侈。为什么会这样呢?

  1、在月子里睡不饱

  坐月子,那可是女人的一件大事,这月子没坐好,有可能会落下一辈子的病根;而要想坐好月子,就得保证有充分的睡眠。如果在月子里睡眠不足,会出现各种问题:身体恢复时间延长;产生不稳定的情绪;减少母乳分泌;影响食欲;等等。分析一下,令新妈睡不好的主要原因主要有以下以个:

  • 原因一:情绪起伏不定

  宝宝刚出世,新妈由于体内荷尔蒙分泌的变化,会变得异常敏感:时而为自己能否照顾好宝宝而焦虑,时而为自己尚未恢复的身材担忧,时而又对家人的态度疑神疑鬼……总之,脑袋里根本没有闲着。这些毫无“营养”的事情占...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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