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儿童早餐的重要营养食谱
早餐是一天中最重要的一餐。营养学家们指出:早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说,早餐尤为重要。 早餐的
食谱
也有讲究。现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食,不利于引起tulaoShi.com食欲,从中医角度上讲,稀薄的甜奶类食物属寒性,易碍胃,长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻。所以家长应合理安排时间,保证孩子有充足的进餐时间;并进行食物多样化搭配,尽量经常变换口味;在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物。一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。
孩子咳嗽有痰该吃什么好呢
风寒感冒咳嗽 1、生姜+红糖+大蒜 宝宝有咳嗽,可在生姜红糖水里再加2—3瓣大蒜一起煮,用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样宝宝会更容易接受。 2、烤橘子 将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让宝宝吃温热的橘瓣。橘子性温,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显。 风热感冒咳嗽 1、梨+冰www.tulaoshi....
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2015-12-03
春季宝宝调理食谱
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春季宝宝食谱大全 春季是万物复苏的季节,此时宝宝的生长发育速度快,消化吸收功能好,进食量增加。家长可千万不能不错错过这个黄金时间,给宝宝科学合理地调理饮食,使宝宝更好更健康地成长。那么,春季宝宝吃什么最有营养?春季宝宝食谱大全有哪些呢? 蚝油扒鲜菇 材料:鲜蘑菇150克,鲜金针菇100克,红椒丝3克,盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。 做法: 1、将蘑菇洗净,切成两半,金针...
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春季宝宝长高食谱有哪些?春季天气转暖,是宝宝长个的最佳季节,父母安排好宝宝的饮食,能有效帮助宝宝长高,补充身体所需的各种营养物质。本文为你推荐春季儿童长高食谱。大家一起来围观一下吧。 春季宝宝长高食谱:三豆拌黄瓜。 黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。 春季宝宝长高食谱:排骨炖山药。 排骨选中排(图老师整理),切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味...
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婴儿便秘调理食谱 宝宝因体质或消化系统问题出现便秘情况,妈妈除了要呵护宝宝外也要调整宝宝的饮食。 婴儿便秘食谱 1、金蔬菜粥 白米或小米100克,红薯或南瓜100克,菠菜或荠菜适量,高汤或水适量。做时先将米洗净,浸Tulaoshi.com泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后...
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春季儿童长高食谱好用吗?春季是孩子长个子的黄金季节,营养专家提醒家长,进入春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中起着重要作用。 春季儿童长高食谱好用吗?微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对...
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春季幼儿运动需要注意什么 春天阳光明媚是最适合 锻炼 的了, 小孩 子多带出去晒晒太阳锻炼锻炼,对小孩的骨骼生长是很有好处的,不仅有助于生长,还能使小孩子的心情放松愉快,这样似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同时,要了解小孩运动锻炼的一些 常识 ,做好防止受伤的准备工作。 注意事项一:在运动前做好热身工作。 春天虽然是比较温暖,但是对于运...
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上火吃什么好
春季由于天干物燥,所以很容易上火!一旦上火,会影响自己的饮食,也会带来一些皮肤上的问题,困扰大家!所以如果解决这个上火问题呢,我觉得首先是饮食的调节。今天我就分享食疗方法来去火吧! 下火粥的做法 桑葚粥 桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起...
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春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶 菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。 具体做法是: 把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。 ps: 黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。 睡觉前...
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孕妇食谱分阶段营养调理,你了解多少呢? 孕期食谱 大全及做法有哪些?想要了解更多孕妇食谱的相关内容,一起来看看小编怎么说,先介绍的是 怀孕初期吃什么好 。 【妊娠第1周】 营养关注: 1、营养丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮),有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品,等等。这样才能均衡膳食...
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宝宝春季饮食 春天来了,万物复苏,在春天里也是宝宝成长的好季节。宝宝春季饮食得当的话,宝宝长得白白胖胖不成问题。那么春天宝宝吃什么好呢?一起来看看吧。 1、黄瓜 黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明...
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健康小常识 【肝火】 春季主风、属肝,肝气会比较旺。有些人会出现口干、口苦、眼屎多、烦躁易怒等肝火旺的症状。常见于工作 压力 比较大的白领一族。 对策: 可煲夏枯草排骨汤来喝祛肝火。对于眼屎多的人,可在杯子中热水泡菊花,杯口盖纸,纸上扎一洞,眼睛放在洞口上方熏蒸,会感到非常舒服(注意眼睛距洞口的距离,不要烫伤眼睛)。对于肝气郁结、烦躁易怒的人,还可以用玫瑰菊花泡...
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春季万物复苏,以养肝为主。饮食上要注意选择热量较高的主食,并减少酸性食物的摄入,由于气候变化的原因,还应该注意补充 维生素 ,多吃抗病毒食物。人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些 皮肤病 等。因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。 健...
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防病保健春季素食食谱推荐
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人类本来就是素食动物,这可以从人类与食肉动物明显不同的生物结构上看出来:人的 牙齿 是类似于草食性动物的平排牙齿,人的手指也不同于食肉动物那样的利爪,人的肠道不像食肉动物那样短,而是曲曲折折的与牛的四个反刍胃作用相似,这样是不利于吸收及分解肉类中的脂肪和毒素的,所以脂肪和毒素就容易堆积在人体内,很容易导致 心脏病 或 癌症 。现代的人们在饮食中最关心的是营养问题,其实肉类中的营...
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