小孩怎么吃才能长高
小孩怎么吃才能长高的膳食
均衡营养应该是家庭保健的一项重要内容。变换饭菜花样，刺激孩子的食欲，尤其是尽可能多地满足孩子对于维生素、微量元素，以及其他成长所需的基本要素的需求。现将能促增高的食谱举例于下，以供参考。 食材: 1.田螺肉韭菜 原料：田螺肉150克，韭菜100克 2.牛奶虾泥 原料：大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个 3.甜椒炒鳝丝 原料：鳝鱼丝150克，甜椒75克 4.碧桃鸡丁 原料：鸡脯肉200克，核桃仁75克 方法/步骤 田螺肉韭菜 配料田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。 制法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。 功能:壮筋坚骨，补肾健脾。本膳用田螺肉，每100克，含蛋白质10 7克，脂肪1 2克，钙1 357毫克，磷1 91毫克，铁19 8毫克，还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等。韭菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C。此是小儿补钙、防治骨病的理...[ 查看全文 ]
2015-12-03
