如何有效提升宝宝冬季抵抗力
如何有效提升宝宝冬季抵抗力
冬季是感冒的多发期，很多婴幼儿在这段时期内反复的感冒，日夜较大的温差固然是导致着凉的原因，但也说明了宝宝的抵抗力低下。在冬季如何有效提高宝宝的抵抗力呢?
tulaoShi.com一、增加活动量。随着年龄的增长，宝宝的活动能力逐渐提高，锻炼能够显著提高宝宝的抵抗力。多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。
二、注意均衡营养。若想提升宝宝的免疫力，尽量少给宝宝吃高油、高糖的精致加工食品。
主要的营养来源有：
1、多吃天然食品。多吃富含维他命和矿物质的粮食、蔬菜、水果。
2、多吃五谷主食。在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是蛋黄，之后是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。要记住，五谷杂粮是食物营养中“金字塔”的根基。
3、蔬果营养不可少。蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果能帮助肠道益菌生长，就像在小...[ 查看全文 ]
2015-12-03
