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宝宝咳嗽流鼻涕食疗方法有什么

如何消灭产后水桶腰

  如何消灭产后水桶腰?请看下面详细介绍:

  多吃蔬菜和水果

  产后妈咪们最要注意的就是均衡饮食,切忌吃过多油炸垃圾食品和油腻的食物。蔬菜和水果不仅颜色鲜艳,而且还脂肪低,是妈咪们的良好选择。如果妈咪们吃的蔬菜和水果比肉多,那么妈咪们想不瘦都难。当然为了宝宝的健康,为了母乳的供应,妈咪还是要适当摄入脂肪的食物的。

  注意饮水和喝汤

  妈咪们抵制住美食的另外招数就是要喝水和喝汤。在饭前饮用白开水一杯,这样可以增加妈咪们的饱感,从而减少食量。当然还可以喝汤,最好是清汤。

  正餐之间准备低脂肪的零食

  妈咪们除了吃正餐外,还可以给自己准备一些美食。当然必须要是健康食品哦。如果零食也是垃圾食品,那么妈咪们还是一样会变胖。这些零食可以是干果类食品,或者水果。

  适时称体重

  妈咪们可能不知不觉就忘记了自己的束身计划,以至于一不小心就成了...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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