宝宝缺镁怎么办
宝宝缺镁怎么办
宝宝缺镁，妈妈应该多选择母乳喂养，并且在宝宝辅食中及早添加各种瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜和水果等含镁食物，当然也可以含镁的小儿营养食品补充。
另外紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为镁元素的宝库。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等，以上食品妈妈都可以选择来添加在宝宝的辅食里。
什么食物含镁多
镁是人体必需的一种元素，以下是几种含镁比较多的食物：
1、含镁最多的食物是干苔菜，100g含镁1257mg。
2、坚果类食物含镁很多，如松子（生）100g含镁567mg；榛子（炒）100g含镁502mg；西瓜子（炒）100g含镁448mg；南瓜子（炒）100g含镁376mg；山核桃（干）100g含镁306mg；葵花子仁100g含镁287mg，杏仁100g含镁275mg。
3、另外像墨鱼（干）100g含镁359mg；甘草100g含镁337mg；芥茉...[ 查看全文 ]
2015-11-24
