喝酸奶的正确时间
饭后半小时到一个小时喝酸奶最减肥。
有些人特别喜欢喝酸奶,往往在餐后开始大量喝酸奶,可能造成体重的增加你知道吗?这是因为酸奶本身含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,就会引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
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