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吃饭慢可不可以减肥? 吃饭慢是怎么减肥?

吃饭慢可不可以减肥? 吃饭慢是怎么减肥?

  吃饭吃的慢可以减肥吗

  吃饭吃的慢是可以减肥的。

  俗话说“吃饭快就会变胖”.日本,新西兰等国家陆续发表了研究结果.指出吃饭快的人的食物纤维,要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。这要比慢慢吃的人吃得多。

  另一方面,观察一下本来就很瘦的人想减肥的话,大致情况是食物纤维丰富,尤其蔬菜类,一碗米饭要吃二十分钟以上。“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广,有利于我们身体内部速度的排出”养成慢慢吃饭的习惯,对减肥有帮助。

  吃饭慢减肥的原理[ 查看全文 ]

2017-08-01 标签:

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