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缺钙怎么办 身体缺钙会出现哪些症状

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  缺钙吃什么食物好

  1、喝牛奶有助于补钙

  每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙吸收。

  2、吃豆制品有助于补钙

  豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成...[ 查看全文 ]

2017-07-24 标签:

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