想练出腹肌，很多人的第一反应就是去做卷腹运动，但你知道吗?其实你还有另一个更轻松简单的好办法，那就是真空收腹训练。
这个在健身达人们应该都不会陌生的真空收腹训练真的可以帮助你获得平坦小腹，增强你对腹部肌肉的控制力，而且最让人兴奋的是，它没有仰卧起坐那么“要死要活”，特别容易坚持下来，不易出现反弹的现象。
真空收腹训练特别注意：
这绝对将会帮助你获得一个更小的腰围和增加你对腹部肌肉的控制力。
进行真空收腹训练，首先有一点必须要注意，那就是只能在空腹的时候做，早上刚起床，以及饭前感觉到肚子饿的时候是两个最佳的练...[ 查看全文 ]
