让粗腿变细的妙招之一
您有以下这种困扰吗？当您在试穿裤子时，合了自己的腰身，裤裤却拉不上来；或是裤裤穿上了，腰部却太松，这种情况就是典型的大腿太粗的难处。不过从今天开始您可以改变这种窘境啰～因为我们有几招妙方法要来帮助您将大腿赘肉扫地出门～
（方法一）
＊坐在地上，将双脚脚跟拉到正前方
＊脚掌合并，左右倾倒（类似不倒翁）
＊连续做１０次
＊坐在地上，双脚伸直，双手放在身后支撑
＊双膝并拢弯曲，向右倒
＊双脚回到原位置，再向左倒
＊各施行２０次
＊身体侧躺（左侧）左手伸直，躺在左手上
＊然后向前转动身体（类似时针转动）一圈
＊换边（换手）同样动作一圈
＊轮流１０次
＊坐在地，双手放在身后支撑身体
＊双膝合并弯曲，尽量靠近胸前
＊身体向右倒（膝盖和大腿不能着地喔～）
＊然后双脚伸直，再弯曲回原来位置
＊左右两侧各做１５次 以上的运动，目的在于改善淋巴液和血液的流动，帮您去除大腿部位的赘肉，由于第一招步骤较繁琐，所以单列出来，明天我们会再介绍给您其它七种，请您不...[ 查看全文 ]
2015-10-13
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