注意健康饮食
不要盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益;
2、水果如樱桃、苹果、大枣等;
3、动物性蛋白质鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美;
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
避免或减少染发烫发
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