凯莉·詹娜的胸居然比脸还大 怎么丰胸
运动丰胸
持重物上提
这个动作需要我们两腿左右开立，两手各持一哑铃自然下垂，也可以正握住杠铃。在练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后只要我们重复练习就可以了。
直臂伸展
这个动作需要我们两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。
含展胸练习
这个动作需要我们两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。
注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替。
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2017-01-17
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