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初春养生吃什么食物好

韭菜补气健胃

  韭菜柔嫩味香辛,具有散血解毒、保暖健胃的功效;韭菜中所含的挥发性精油及含硫化合物,具有杀菌消炎的强大作用,能促进食欲和降低血脂,对治疗高血压、冠心病、高血脂等疾病起到了一定的疗效。除了上述功效之外, 韭菜热量较低,含有较多的纤素维,促进了胃肠蠕动,对预防习惯性便秘和肠癌起到了很好的作用。

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鲫鱼补充蛋白质

  春季是一年当中吃鲫鱼的最佳季节。鲫鱼含有丰富的蛋白质,容易为人体所吸收,春季吃鲫鱼有健脾利湿,活血通络的功效,有脾胃虚弱,溃疡,支气管炎,哮喘的人群不妨多吃。此外,鲫鱼所含的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,是人体必需的脂肪酸,多吃鲫鱼既可以补充营养,又能增强抗病能力。...[ 查看全文 ]

2017-01-14 标签:

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