爱吃零食的孕妈要注意了,像蛋糕,点心,葡萄干,瓜子等含脂肪,糖类和淀粉比较多,吃多了也容易发胖。
哈佛大学研究人员发现:亚洲人比西方人的糖尿病患病率高,就是因为亚洲人吃米吃面的量比较大,这是因为精米白面中主要成分是淀粉,而维生素和矿物质被破坏和损失,淀粉被人体吸收后分解为葡萄糖,它可以提高人体的血糖,所以血糖高的孕妈也要少吃精米白面,可以在主食中增加粗粮,豆类,比如黑米,小米,黑豆,大豆等。