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铅笔腿是什么意思 怎么练成铅笔腿

铅笔腿是什么意思

  “铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦,感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词,形容女性的腿细长,优美。上班族久坐不动、缺乏运动会导致腿部肌肉耐力不足。加上末端血液循环差,冬季易出现手脚冰冷和下肢浮肿、肥胖等问题,进而演变成大象腿,让众多妹子只能望着人家的美腿暗自兴叹。

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铅笔腿怎么练:单腿坐折叠

  双手撑在地上放松,慢慢的抬起臀部这样身体还是扭曲着的,上下半身形成90°坐着,弯曲右腿膝盖,将小腿紧贴着大腿;双手放在背后相握,然后把上半身往下弯曲,尽量弯到你尽最大力的地方,然后保持这个姿势10秒。这样可以...[ 查看全文 ]

2016-12-02 标签:

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