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准妈妈生活中的习惯禁忌


  当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势,司空见惯之后,我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此,忠告大家,刹住生活的惯性,为时不晚!

  伏案而睡

  午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳,因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供血减少,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式不合乎卫生。

  一些人中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。

  什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。

  闻鸡起舞

  闻鸡起舞一直作为褒义词,用来形容某些人的锻炼习惯。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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