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白领孕妈上班路上的安全攻略

  “地雷”战

  一号"地雷":鲁莽行人

  上班途中忌慢行,应眼观四方,对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让,免得他撞过来而躲之不及;

  二号“地雷”:滑地板

  “腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化,胎儿的重量使孕妈咪向前,在打滑的地板上行走,孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力,以免摔倒。

  三号“地雷”:摇椅

  不要在办公室里坐摇椅,摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。

  “运动”战

  妊娠期间,孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺住肚子"负荷"坐着工作,颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多,所以偷闲做做运动非常有必要。

  A、改善颈痛:1、 颈部先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;2、再将头慢慢挺直,右边再做相同动作;重复做两至三次。

  B、改善肩痛:先挺腰...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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