如何搭配孕期的营养食谱 推荐一汤一菜
孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁吗？准妈妈们看过来。小编告诉你。
推荐一汤一菜 帮助孕妈妈健康生宝宝
孕期营养食谱1、羊肉胡萝卜汤
特点：清淡滋补，味道鲜美。
原料：羊肉，胡萝卜，葱，姜，料酒，盐，糖。
做法：
1、胡萝卜清洗切块，葱和姜清洗后分别切成葱段和姜片；
2、羊肉清洗后切成小块，放进开水锅里面汆煮5分钟左右，捞出来再用用温水洗干净沥干水分；
3、把羊肉块、葱段、姜片放进开水砂锅里面，加入黄酒和糖，用旺火烧开后再用文火炖煮约40分钟；
4、加入胡萝卜块再炖煮30。分钟左右；
5、煮好后加入适当的盐调。
营养提示：羊肉肉质非常的嫩，又好消化，蛋白质含的含量高，可是胆固醇和脂肪含量却很低，对宝宝大脑发育的微量元素如锌、硒、铁等基本上都很高。中医认为羊肉是属...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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