怀孕中后期注意事项
怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。
怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕早期——一至三个月：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎么办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰(图老师整理)富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
怀孕中期——四至六个月：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉糖分多易发胖。
怀孕后期——七到十个月：怀孕后期胎儿体重快速...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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