产后吃催乳蔬菜 不用长胖
选择母乳喂养的妈妈产后最担心的莫过于产后母乳不够，不能保证宝宝的饮食。那么下面就为给我新妈妈推荐几种可以催乳的蔬菜，让你不用担心变胖。
催乳蔬菜一：莴笋
催乳小招：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
推荐美味：鲜拌莴苣
原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
营养：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。
主攻：产后乳汁稀少，小便频繁。
催乳蔬菜二：金针菜
催乳小招：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
推荐美味：金针菜炖肉
原料：金针菜310克，瘦猪肉60克(图老师整理)。
2015-09-22
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