3习惯让你不再“竹竿”

3习惯让你不再“竹竿”的相关文章

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  4个小偏方 包你变重不再像“竹竿”

  标签：健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  运动+增肌粉+蛋白粉 身体偏瘦者在排除疾病、遗传和先天因素以后可以通过锻炼加营养补充的方式来增加体重。适当的运动可以改善瘦削人群的体质，增加食欲，增强肌肉纤维的韧度。运动过后，补充增肌粉，可以比较迅速地长肌肉。增肌粉中含有大量的碳水化合物和蛋白质，成分比为2:1；增肌粉中所含的3种碳水化合物和蛋白质恰好是人体运动后恢复体力所需的营养。睡前配合使用蛋白粉，可以为人体在睡眠状...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  是什么让你的子宫不再健康

  标签：美容

  子宫是女人的保护巢，是一个女性最主要的象征。最近几年，子宫疾病越来越受到关注。子宫肌瘤等妇科病更是让越来越多的女性头疼不已。子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。子宫肌瘤到底有什么危害，又是怎么产生的? 子宫肌瘤可造成：癌变、不孕和流产后果严重 1...[ 查看全文 ]

  幸运的橘子皮

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  10个习惯让你“自来瘦”

  标签：瘦身 另类瘦身

  很多时候一些小习惯会改变一个人的生活质量，当然其中也包括体重。有不少生活习惯细微之间就能去掉多余体重。 1.人吃到满意 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃 到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进食的速度，从...[ 查看全文 ]

  云享99

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  让你健康减肥的日常习惯

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  千万别不吃早餐 早餐作为激活一天身体新陈代谢的功臣，最不能忽视，而健康具有饱腹感的早餐还能为你一天的正常饮食带来一个好开始。 细嚼慢咽不要狼吞虎咽 面对甜点的时候，你无需忍住口水，但是要记得，拿小叉子把甜点切成一小块一小块，以最慢的速度让自己吃掉，吃到一半的时候记得放下叉子，这样既能满足你对甜品的渴望，也不至于摄入过度甜食。 保持卡路里燃烧 如果...[ 查看全文 ]

  wanglei1258121

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  10个小习惯让你不发胖

  标签：减肥方法 减肥秘籍

  1. 富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。 膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。 2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。 这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。 3. 多汁瓜果——富含水分的瓜...[ 查看全文 ]

  korys

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  哪些保健习惯让你轻松过寒冬

  标签：冬季养生

  养生好方法 养生家提出， 冬季养生 宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的 萝卜 粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。 生活小常识 进补需对路 冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说...[ 查看全文 ]

  suxiaoyu44

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  早晚护肤习惯让你拥有白皙肌

  标签：美容

  白天的美肌护理 在忙碌的早晨，优先选择只要在平时的护肤步骤里延长一点点时间就可以完成的小技巧。比如改变涂抹的方式和护理的顺序步骤等，就能拥有让别人羡慕的白皙肌肤。 脸其实不是一个平面，是立体的。在有凹凸的部位，平时很容易就一笔带过，敷衍了事。特别是从眉山开始到脸颊的最高部位，还有鼻翼处的C字部位，都一定要认真护理。使用美白化妆后一定不要忘记涂抹保湿产品。这样子...[ 查看全文 ]

  裤裆撑起一片天

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  做到这几件事让你的眼睛不再干涩

  标签：眼睛 生活小窍门

  1.多眨眼 眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。 操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。 2.注意用眼卫生 在...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  20种习惯让你摆脱不了赘肉

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

   20种习惯让你摆脱不了赘肉 专家说，所有想要减肥的人，所要做的就是少吃多运动。我们也知道这是亘古不变的真理，但它并不总是那样简单。为什么减肥的结果总是越减越肥，我们发现了20个令人惊讶的习惯，或许正是这些习惯让你的减肥大计遭遇滑铁卢。 1 不能停止吃零食    多数人吃零食不是因为饿，只是觉得看电视或闲下来的时候不能让嘴巴闲着。如果你有吃零食的习惯，不...[ 查看全文 ]

  可爱的吧花妹子

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  4个特殊的减肥法 让你不再烦恼

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  点穴按摩法不同于其他方法，需要准备一些东西，这种方法是利用自然的法则来帮助减肥。对于神奇的人体，总是有着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的功能，减不同的地方所按摩的穴位也是不同的。 一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬 夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常...[ 查看全文 ]

  坑人嘚圆通

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  护眼小贴士让你眼睛不再干涩 护眼饮食小禁忌

  标签：眼睛 生活小窍门

  1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  牢记8个瘦身tips 让你不再做肥婆

  标签：瘦身 另类瘦身

  在减肥这条道路上，我们可以说“失败是成功之母”吗?。NO，只要你失败了那就是意味着你要增肥了，这对你的信心上是太大的打击了。其实，减肥可以走捷径，只要牢记几个瘦身tips，就能让你少走弯路，快来看看小编的详细介绍吧! 专注于你能吃的食物，不纠结不能吃的 很 多人在减肥时只吃健康食品，对蛋糕、饼干、膨化食品敬而远之。正因为刻意限制自己，所以很难不去想那些食物。与其纠结于...[ 查看全文 ]

  beyondaa1984

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  家居风水：让你不再失眠的卧室艺术吊顶

  标签：家居风水 风水禁忌

  卧室吊顶虽然不显眼，但是它的装修效果会直接影响到休息质量，一般建议在卧室吊顶在装修的时候要淡化吊顶棱角，多采用柔和的线条和图案，色彩最好选用明度亮色度弱的颜色，使整个卧室上方能呈现一种空间扩大的感觉。下面图老师小编为你介绍几款温馨吊顶装修风格。 首先，在房屋设计和装修的时候，房顶特别是床的上方一般不宜有突出的梁柱，这样会使下面睡觉的人产生一种压迫感从而影响睡...[ 查看全文 ]

  我的烧饼哪去了

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  早晨三种好习惯让你苗条瘦身

  标签：瘦身

  第二件 ：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 材料： 红枣5-7颗，茶叶适量 做法：   1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  心理健康：心理成熟让你不再感觉心灵寂寞

  标签：心理健康

  心灵寂寞困扰着多数生活在当下社会中的人，而战胜心灵寂寞的最好方法其实就是让自己的心理更成熟一点，面对心灵的寂寞学会接受它，面对现实的残酷，学会接受和从容应对。不过如果你克服不了，就用下面的方法来缓解一下吧。 找点事做： 喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂 寞无奈。缓步跑、写作、做小手...[ 查看全文 ]

  汤晓伟nice

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  夏季养生：七种去火食物 让你夏季不再火爆

  标签：夏季养生

  夏季的时候，气温比较高，我们很多人都是比较燥热的，所以也是比较容易出现上火的问题的，这个时候我们就要多吃一些能帮助我们降火的食物的，下面我们就给大家所说哪些食物可以帮助我们降火吧。 牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”...[ 查看全文 ]

  神马都不可靠3

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  让你一身病的十一种坏习惯

  标签：老人养生

  1、发短信 诱发疼痛部位：颈部和肩部 人们在发送短信时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字相似，所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张，无法得到有效的放松，最终产生酸痛感。 如何避免疼痛：健康研究顾问建议我们，在发(图老师整理)短信或做其他精细动作的工作时，尽量放松紧张肌肉，以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试把手放在膝盖上放松，然后...[ 查看全文 ]

  梦境净吧

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  生活中的12个习惯让你成为瘦身达人

  标签：局部瘦身 健康减肥 减肥方法

  整洁 周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。 深呼吸 当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候，...[ 查看全文 ]

  热情的希望999

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  心理健康：让你更快乐的五个习惯

  标签：心理健康

  想想谈恋爱时的感觉：你感觉棒极了。你用全新的眼光看世界。你愿意接受任何挑战。你难道不喜欢永远处在这种状态吗? 我们曾经讨论过如何影响那些给你带来快乐的人，比如你的孩子或同侪。 本周，我想重点谈谈你本人。具体地说，就是看看有什么方法能让你把积极的想法融入到生活中，以便给自己的快乐带来切实的影响。为什么要这样做呢?原因是人在快乐的时候，各种各样的积极结果会随之而来。 举例来讲，各...[ 查看全文 ]

  北京较好的儿科

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  3招马桶功让你变“肠美人”

  标签：美容

  每天早上都要蹲厕所“练马桶功”?偏偏排不出来，让人好焦虑?日本便秘权威医师表示，若出现上述状况，除了安稳自身情绪、避免焦虑感外，不妨试试蹲坐在马桶上进行，有助舒缓、放松情绪，并刺激腹部肌肉，帮助肠胃蠕动的3个按摩+姿势，来帮助排便、改善便秘问题。 若老是出现明明方才涌现便意，但一坐在马桶上就无法顺利排便，甚至便意因此消失的人，可能是因过度焦虑，引起副交感神经亢奋所致...[ 查看全文 ]

  娄仔大大

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