夏季饮料怎么选才喝得健康

夏季饮料怎么选才喝得健康的相关文章

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  夏季喝什么饮料才健康

  标签：夏季养生

  对于运动饮料而言，饮用时间很重要。一般不主张在运动中饮用含二氧化碳的运动饮料。运动前2小时饮用400-600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15-20分钟补液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次饮用。但要避免在运动前20-60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季如何喝水才健康？

  标签：夏季养生

  一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 水要一口一口喝 口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种...[ 查看全文 ]

  08小硕

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  夏季养生：夏季吃火锅 怎样才健康

  标签：夏季养生

  火锅是生活中很受大家欢迎的一种饮食，不过，大家知道，火锅吃的多就会出现上火的问题，更何况在炎热的夏季里吃火锅，更容易引发身体上火的问题，那么，如何吃火锅在夏季才能更健康也更美味呢？ 夏天吃火锅可以不上火 涮材选凉性或中性食物。鸭肉、鱼肉、嫩鸡肉都属于性味偏凉的肉类，涮起来鲜嫩可口，值得推荐；而羊肉属于燥性食物，就要少吃了。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，有清凉...[ 查看全文 ]

  boy爱玩是天性

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  夏季养生：夏天怎么吃才最健康？

  标签：夏季养生

  夏饮别忘豆饮料 科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康，还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力 大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率...[ 查看全文 ]

  OK少年丶7

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  夏季吃姜讲究多 吃对才健康

  标签：饮食指南

  汗多者不宜多吃 凡属阴虚火旺，目赤内热者、或患肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等不宜长期食用生姜. 肝炎病人不宜吃姜 生姜含有挥发油、姜辣素、树脂等。而姜辣素会使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死等，从而造成肝功能不正常。 阴虚体质的人不能多吃姜 阴虚体质表现为燥热、手脚心发热、手心有汗、口干、眼干、皮肤干燥、心烦易怒等。姜性...[ 查看全文 ]

  死神丶灬超

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  夏季养生：冰淇淋助阵来降暑 如何食用才健康

  标签：夏季养生

  夏季，大家都喜欢吃冷饮。冰淇淋就是首选，但是大家又怕变胖，所以很纠结。其实只要抓住这3个诀窍，不用担心哦。 控制冰淇淋食入量记住三诀窍 1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。 2、选择雪糕的品种时，要注意包装上的成...[ 查看全文 ]

  成熟未满马

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  夏季防晒霜怎么选

  标签：美容护肤 护肤

  一到夏季防晒霜就成为是女生在夏季的必备护肤品，但是关于夏季防晒霜怎么选这个问题也一直是网友们关注的问题。下面小编就为你来教你夏季防晒霜怎么选，让你根据自身情况挑选最适合防晒产品。 夏季防晒霜怎么选 教你根据自身情况挑选最适合防晒产品 认清SPF和PA 防晒霜的选择首先要看懂上面写的产品信息，一般的防晒霜上都有SPF和PA这两项指数，SPF指的是防晒时长，就是这款防晒产品能发挥防晒功效的最...[ 查看全文 ]

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  晚餐怎么吃才健康

  标签：健康

  对于晚餐的进补，似乎比较容易被大家忽视，其实晚餐是不要吃的太精致太油腻，但是晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此晚餐要怎样吃更需要被大家爱关注哦，本文将为大家介绍一下晚餐的养生之道哦。 健康晚餐遵守“四不”政策 晚餐不过饱 中医认为：胃不和，卧不宁。如果晚餐吃的太多的话，就必然会给胃肠的负担加重，肠胃的紧张工作的信息会不断的传向我们...[ 查看全文 ]

  爱笑的水晶蝴蝶

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  夏季养生：清热食品or温热食品 夏天怎么吃才健康？

  标签：夏季养生

  炎炎夏日，不管是上班族还是学生党，我们似乎每天都在跟酷暑做斗争。夏天的气温高，容易令人烦躁不安，不少人因此失去了吃饭的胃口。但是，谁说夏天没有清凉可口又健康的美食呢?夏天虽然炎热，但带给了我们最新鲜最丰富的水果和蔬菜。凉拌黄瓜的爽口，宁夏西瓜的清甜，都令人欲罢不能。现在，你有食欲了吗? 关于夏天应该吃什么，怎么吃的说法很多，归纳起来，大概有两种观点：一种观点认为，夏季暑热当令，...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季贪喝饮料小心得胃炎

  标签：夏季养生

  今年刚25岁，小张，由于频繁的加夜班导致年纪轻轻的他患上了胃炎。说是胃炎，其实也就是偶尔吃点东西后胃有点胀痛，并不严重，但是后来胃病加重了，一个月起码要疼上四五 次，一发作起来，额头都能疼出汗来，不过加重的原因不是吃饭不规律，而是饮料喝得太多。   夏季贪喝饮料小心得胃炎 爱喝饮料，对于现在的年轻人来说，是件很稀松平常的事。不过小张对于饮料近似于痴迷。小张家里的冰箱摆满了...[ 查看全文 ]

  爱你在哪里2015

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  夏季养生： 夏季养生最佳饮料是茶叶茶

  标签：夏季养生

  夏季养生的最佳饮料，不是可乐、不是雪碧、而是茶叶茶，茶叶茶能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔溃疡和轻度胃溃疡有加速愈合作用。夏季常饮，可以清热解暑，强身益体。 “开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，生活中家家户户几乎都离不开茶。殊不知，夏季养生的最佳饮料，用咱珠城老百姓的话来说，还是茶叶茶。 茶，是我国的传统饮料。唐代刘贞亮把茶饮的好处归结为“十德”：以茶尝滋...[ 查看全文 ]

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  怎么喝水才健康呢

  标签：育儿知识

  水是生命的源泉，“饮食饮食，先饮后食”，因此，水对于健康是非常重要的。饮用水是无论如何都不应该被忽视的健康因素。我们每天都在大量饮水，而且水能直接被人体吸收进入血液循环，因此它对健康的影响是立竿见影的。那么我们该怎么喝水才健康呢? 一般来说，晚上临睡前倒一杯开水加盖，第二天早晨饮用较好。冬天可以在凉开水中兑适量开水饮用。 早晨起床后饮用凉白开，是因为经过一个晚上的休息，人体...[ 查看全文 ]

  heizhijian

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  夏季养生：夏季白开水是最好的饮料

  标签：夏季养生

  长期饮用蒸馏水会导致人体缺少微量元素;吃碱性水更有利身体健康;凉茶当白开水喝……前天下午，我国著名健康科普专家、原中山医院院长杨秉辉和原上海医科大学校长姚泰在《百姓医典》健康讲座上，指出眼下一些市民在饮水方面存在误区。 【误区一】 喝蒸馏水会致微量元素缺失 从美国回沪的陈先生觉得国内的自来水管不够干净，平日喝水只喝瓶装蒸馏水，三个月后，他去医院体检的时候发现肝脏不...[ 查看全文 ]

  吾铭笑足

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  夏季养生：夏季消暑 首选自制饮料要知道！

  标签：夏季养生

  夏季消暑要选择既有营养价值又富含多用途的饮料。饮料不一定都要在商店买，也可以自制。一般自制饮料营养价值更高，也更卫生!今年夏季消暑要选择水瓜牛奶滚香芋! 【水瓜牛奶滚香芋的作用】 水瓜性寒凉能消暑热，味清甜可益脾胃，是省港澳和珠三角一带人们暑热日常用之滚汤的瓜蔬。香芋是芋头的一种，原产广西荔浦，又叫荔浦槟榔芋，被誉为“芋中之王”，其香气飘溢、酥松软糯，古人曾诗赞香芋&ld...[ 查看全文 ]

  卖个155大堂

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  夏季养生：夏季常喝饮料容易患上高血压

  标签：夏季养生

  每到夏季的时候，就是各种饮料的销量的高峰时期的，而且现在我们生活中的饮品品种其实是很多的，但是我们也要知道其实很多的饮品对于我们来说有很多的伤害的，下面我们就给大家说说夏季常喝饮料对于我们的身体伤害。 1、促进龋齿 有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。为了减少龋齿的风险，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。但即便这...[ 查看全文 ]

  伟大的土狼

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  夏季养生：功能饮料不宜多喝

  标签：夏季养生

  有些人觉得旅游是个“体力活”，一定要补充足够的营养和能量才行，于是把红牛、脉动之类的功能饮料当成白水喝。谁知一点儿效果都没有，该累的时候还是累。 近日，美国《消费者报告》网站有文章指出，许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分、中药提取物及提神剂等，这些物质有些并非人体所必需，喝多了还可能有副作用。 红牛等补充体力饮料，含有不少人体不需要的“添加剂&r...[ 查看全文 ]

  找不到北06

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  夏季养生：娃娃夏季喝饮料是害不是爱

  标签：夏季养生

  夏天到来，各家卖场里造型各异、品种繁多的饮料吸引了不少小朋友的注意，货架上随处可以看到它们五彩缤纷的身影，VC果饮料、乳酸菌饮料、营养快线，各类运动饮料……可谓琳琅满目，这些色泽鲜艳、味道酸酸甜甜的饮料深得孩子们的欢心，家长们采购起来也很阔气，饮料包装上标注的各种营养素如此齐全，喝这个总比喝白开水有营养吧，可事实是否如家长所愿呢？ 镜头一：四岁宝宝发育迟缓 夏天到...[ 查看全文 ]

  月残风黑纱

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  减肥餐怎么吃才健康

  标签：减肥小妙招

  吃法一：酸奶纤体 奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。 战略 清晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面...[ 查看全文 ]

  ____杨诗涵

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  夏季养生：茶是夏天好饮料

  标签：夏季养生

  夏天气温高，不少人喜欢喝各种饮料。其实，茶就是一个比较好的夏天饮品。它不含添加剂，相比那些加入色素、香精和糖精的饮料，茶水是最安全的。 此外，茶水的降温止渴的作用也非常好。茶水中的咖啡碱对人体的体温调节中枢起着重要影响。夏天喝些热茶（不是烫茶）散热降温效果很好。此外，茶水里的茶多酚、水溶性果胶质等物质均可促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。 不仅如此，饮茶还有益于防治...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏天喝饮料 讲究多多

  标签：夏季养生

  根据不同饮料所提供的热量、营养成分以及对健康的影响，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。 第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。 第三等级：低脂奶（...[ 查看全文 ]

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