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小编强荐 10种春季瘦身食谱

  春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍10种春季瘦身食谱给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽……

  1.芦笋

  芦笋含丰富维他命A同C

  热量:66cal/一磅

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  2.茄子

  茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用

  热量:19cal/半碗

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

  3.鸡肉

  鸡肉热量很低

  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

  4.土豆

  热量:145cal/一个大薯

  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量(图老师整理)就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

  5.海鲜

  海鲜是减...[ 查看全文 ]

2015-09-07 标签:

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